칼럼
- 서초필라테스·요가｜체력이 떨어졌다면 운동부터 배우세요계단 두 층만 올라가도 숨이 차고, 주말 내내 쉬었는데 월요일 아침부터 피곤하다면? 이전에는 하루쯤 무리해도 푹 자고 나면 괜찮았습니다. 그런데 어느 순간부터 회복하는 데 며칠씩 걸리고, 특별히 힘든 일을 하지 않았는데도 몸이 무겁게 느껴집니다.
- 서초 요가 개인레슨, 왜 1:1로 배워야 할까?"필라테스 스튜디오에서 왜 요가를 하나요?" 서초 아뜰리에 무브에서 가장 자주 받는 질문입니다. 답은 간단합니다. 움직임을 다루는 사람에게 요가는 선택이 아니라 기본기이기 때문입니다.
- 서초동 임산부 요가, 그룹 수업이 위험할 수 있는 이유 — 1:1로 해야 하는 까닭_3부"임신 중에는 조심해야지, 운동은 낳고 나서." 그러나 산부인과 학계의 결론은 정반대입니다. 담당 의사가 운동을 해도 된다고 했다면, 운동은 조심할 대상이 아니라 권장 사항입니다.
- 40~50대, 서초요가 시작 전에 꼭 알아야 할 것 — 1:1이 필요한 이유 -2 부스트레칭이라도 해야지 운동을 시작하고, 몇 번의 운동 후 관절이 아파서 그만 둔 분들이 많습니다. 의지가 약해서가 아닙니다. 40대 이후의 몸에는 다른 접근이 필요한데, 대부분의 그룹은 그 차이를 반영하기 어렵습니다.
- 서초 요가 | 하루 9시간 앉아 있는 직장인, 요가를 1:1로 해야 하는 이유_1부퇴근하고 요가원에 갔는데, 수업이 끝나도 목과 어깨가 여전히 불편하다면? 오래 앉는 직장인의 몸은 특정한 순서로 무너지는데, 그룹 수업은 주제가 있는 수업이 많아서 적절하지 않은 경우도 있습니다.
- 앉아있으면 허리 아픈 이유｜하루 8시간 사무직 허리가 뻐근해지는 순서“앉아있으면 허리가 아픈데 검사에서는 이상이 없다고 합니다.” 검사에서 특별한 이상이 발견되지 않았어도 불편함이 없는 것은 아닙니다.