コラム
- 体力が落ちたなら、運動の仕方から学びましょう階段を二階分上るだけで息が切れ、週末ずっと休んだのに月曜の朝から疲れている。運動量を増やす前に、今の体に合った動きを学ぶことが必要かもしれません。
- ソウル・瑞草のヨガ個人レッスン、なぜマンツーマンで学ぶのか「ピラティススタジオで、なぜヨガをするのですか?」 ソウル・瑞草のAtelier, Mouvで最もよくいただく質問です。答えはシンプルです。動きを扱う人にとって、ヨガは選択ではなく基本だからです。
- マタニティヨガ、グループレッスンにリスクがある理由 — マンツーマンをすすめるわけ（第3部）「妊娠中は気をつけて、運動は産んでから」。しかし産婦人科学の結論は正反対です。主治医が運動してよいと言ったなら、運動は控えるものではなく、推奨されるものです。
- 40〜50代でヨガを始める前に知っておきたいこと — マンツーマンが必要な理由（第2部）せめてストレッチくらいはと運動を始めたものの、数回で関節が痛くなってやめてしまった方は少なくありません。意志が弱いからではありません。40代以降の体には別のアプローチが必要ですが、多くのグループレッスンではその違いを反映しにくいのです。
- 1日9時間座る会社員に、ヨガをマンツーマンでおすすめする理由（第1部）仕事帰りにヨガに行ったのに、レッスン後も首や肩がつらいままではありませんか。長く座る体は決まった順序で崩れていきますが、テーマのあるグループレッスンでは合わないこともあります。
- 座っていると腰が痛くなる理由 — 1日8時間のデスクワークで腰がこわばっていく順序「座っていると腰が痛いのに、検査では異常なしと言われます」。検査で特に異常が見つからなくても、つらさがないわけではありません。長く座っている間に体全体で起きた変化を見る必要があります。