专栏
- 体力下降了,先从学习运动开始只爬两层楼梯就气喘吁吁,周末休息了整整两天,周一早上却依然疲惫?在增加运动量之前,也许更需要先学会适合自己当下身体的动作。
- 首尔瑞草瑜伽私教课,为什么要一对一学?“普拉提工作室为什么也教瑜伽?”这是首尔瑞草 Atelier, Mouv 最常被问到的问题。答案很简单:对于从事身体运动的人来说,瑜伽不是选项,而是基本功。
- 孕妇瑜伽：团体课为何可能有风险，为什么要一对一（第3部分）“怀孕期间要小心，运动等生完再说。”但妇产科学界的结论恰恰相反。如果主治医生说可以运动，运动就不是需要回避的事，而是被推荐的事。
- 40～50岁开始练瑜伽前一定要知道的事——为什么需要一对一（第2部分）很多人想着“至少拉伸一下吧”开始运动，练了几次关节就疼，于是放弃了。这不是意志力薄弱。40岁以后的身体需要不同的方法，而大多数团体课很难体现这种差异。
- 每天久坐9小时的上班族，为什么要做一对一私教瑜伽（第1部分）下班后去上了瑜伽课，结束后脖子和肩膀却依然不舒服？久坐的身体会按一定顺序出问题，而有固定主题的团体课往往并不适合。
- 为什么一坐就腰疼——每天坐8小时的上班族，腰是按什么顺序变僵的“一坐就腰疼，可检查结果却说没问题。”检查没发现特别的异常，并不代表没有不适。需要一起看看久坐期间整个身体发生的变化。